Akné na zádech a zadku: Proč se tvoří a 3 klíčové rady, jak se ho zbavit

17.2.2025

S akné se za život setká téměř každý z nás. Řečeno čísly, více než 90 % populace. Nejčastěji se sice vyskytuje na pleti, ne výjimečně se ale objeví i na zádech, ramenou nebo třeba zadku. A je to otravné. Bolí nás to, kdykoli se o pupínek otřeme a nevypadá to hezky v plavkách či vykrojeném tílku... Máme pro vás tři klíčové rady, díky kterým se naučíte akné na těle předcházet a co nejdříve se ho zbavit, když už se vytvoří. Protože v některých situacích jako je puberta či menstruace se pupínek stejně objeví, i když děláte cokoli.

Abyste pochopil/a, jak akné na zádech předcházet, je důležité vědět, proč se tvoří. Princip je podobný jako u akné na pleti = příčinou jsou ucpané póry. Ucpává je buď pot a/nebo maz. Pot póry ucpává při zvýšené fyzické aktivitě nebo při nošení neprodyšného oblečení, pod kterým se pokožka zapařuje.

Maz produkují mazové žlázy, kterých je na zádech (podobně jako na pleti či hrudníku) více než jinde na těle. Mazový povlak se potom na povrchu hromadí s odumřelými buňkami a nečistotami a ucpává póry. V nich se potom tvoří bílé a černé tečky. Pokud se zde ještě zachytí bakterie způsobující akné, vznikají nepříjemné pupínky.

Takže jak se těch otravných pupínků zbavit a jak jim předcházet?

Rada č. 1: Vyberte si správný sprcháč

Používejte jemný sprchový gel/pěnu bez obsahu oleje a bez dráždivých látek jako je syntetická parfemace, parabeny či silikony. Důležité je, aby nevysušoval a neucpával póry. Vhodná je například Sprchová pěna Essential s aloe vera a panthenolem, která je přírodní, velmi jemná, šetrná, neucpává póry a chrání přirozené pH pokožky.

Pokud už akné na těle máte nebo pokud nepomáhá „pouze“ výměna sprcháče, zvolte produkt, který je určený přímo na akné. Ideálně třeba Mycí pěnu na akné, která obsahuje speciální kombinaci účinných přírodních látek. Jemně pokožku zbaví přebytečného mazu, zmírní začervenání a především omezí množství bakterií způsobujících akné.

Rada č. 2: Sprchujte se pravidelně

Nechceme tím říct, že chodíte špinavá/ý. Ale to, že je důležité často ze zad smývat pot, aby nezanášel póry. Při sprchování dbejte na to, abyste šetrným mycím gelem či pěnou důkladně omyli celou plochu zad. Pomoct si můžete mycí žínkou (ale pozor na to, aby byla šetrná a aby se v ní nemnožily bakterie). Frekvenci umývání zvyšte hlavně v létě a obdobích, kdy se hodně potíte. Utírejte se do čistého ručníku a s nikým se o něj nedělte.

Naučte se taky chodit do sprchy po každém cvičení. Umývejte se ale až cca 15 minut po docvičení. Tělo totiž potřebuje čas na snížení produkce potu. Pokud tuto přestávku nedodržíte, budete se po osprchování dál potit a zaděláte si na další pupínky.

Jednou až dvakrát týdně je fajn udělat si ve sprše taky tělový peeling. Pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky a ty potom neucpávají póry. Peeling je vhodný jako prevence i pokud vám už pupínky na těle vyskákaly. Mezi velmi šetrné patří například AHA peeling – je kombinací mechanického a chemického peelingu. Směs AHA kyselin a jemný sopečný kámen šetrně odstraňují odumřelé buňky.

Rada č. 3: Noste prodyšné a čisté oblečení

Protože máme záda, zadek a další části těla celý den zakrytá, je extrémně důležitý materiál oblečení. Noste oblečení nejlépe z bavlny, lnu, bambusu, konopí nebo vlny. Oblečení pravidelně perte šetrným pracím práškem. Ženy by měly mít každý den čistou podprsenku, protože zvlášť v ní se hromadí pot, špína, prach a další nečistoty.

Pozor taky na batohy, více se pod nimi potíme a způsobují tření zádové části o kůži. I tření může vést ke vzniku pupínků. Takže pokud to jde, dejte si túru nalehko, záda pravidelně větrejte a mějte kvalitní oblečení na převlečení.

Doma si pravidelně měňte ložní prádlo. Polštář ideálně jednou týdně, peřinu jednou za dva. Zvlášť pokud spíte nalehko a kůže se vám dotýká přímo peřiny. V ložním prádle se uchycuje spousta nečistot a množí bakterie.

Tak co? Vyzkoušíte naše rady a zatočíte s otravnými pupínky?

Chci se zbavit akné